Snellire le gambe e i glutei può sembrare un compito arduo, ma con la giusta combinazione di:
- massaggi;
- alimentazione sana;
- sport;
- creme snellenti
è possibile raggiungere obiettivi soddisfacenti.
Scopriamo insieme come i massaggi siano in grado di riattivare la circolazione sanguigna, un'alimentazione sana e una regolare attività fisica possano supportare la perdita di peso e come le creme snellenti siano efficaci nel ridurre la circonferenza di gambe e glutei.
Massaggi per le gambe e i glutei
I massaggi per le gambe e i glutei sono un ottimo modo per:
- aumentare la circolazione sanguigna;
- modellare la figura;
- migliorare la tonicità dei muscoli.
Possono essere eseguiti da professionisti del settore o in autonomia e, in entrambi i casi, rappresentano un'ottima soluzione per aiutare a tonificare le gambe e i glutei.
I massaggi professionali si basano su tecniche specifiche per aiutare a riattivare la circolazione sanguigna e a migliorare la tonicità dei muscoli:
- snellenti;
- modellanti;
- riflessologia plantare;
- pressoterapia;
- massaggio linfodrenante.
La loro azione favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso e aiuta a liberare le tossine, aiutando così a tonificare gambe e glutei.
Bisogna precisare, però, che con costanza e impegno si possono ottenere buoni risultati anche eseguendo i massaggi in autonomia.
Basta scegliere un ritaglio di tempo tranquillo nella giornata, generalmente in concomitanza del momento dell’igiene personale e dedicarsi alla cura di gambe e glutei.
I massaggi possono essere eseguiti utilizzando le mani o strumenti specifici, come rulli per il massaggio, elettronici o a mano, oppure una palla da massaggio. A mani nude, la tecnica più comune è quella del massaggio con la pressione delle dita, che può essere utilizzata per lavorare sui punti trigger dei muscoli delle gambe e dei glutei.
Con un po' di pratica i movimenti meccanici delle prime volte diventeranno più fluidi ed efficaci, mentre una crema per massaggi adeguata renderà più semplice ogni operazione portando risultati più evidenti e in tempi minori.
Anche un massaggio eseguito a casa in autonomia, con regolarità e con i prodotti adatti riesce, quindi, a raggiungere ottimi risultati di:
- riattivazione della circolazione;
- smaltimento dei grassi;
- tonificazione dei tessuti.
La riattivazione si concentra sul rilassare i muscoli e stimolare la circolazione sanguigna, mentre lo smaltimento aiuta ad eliminare le tossine e il gonfiore. La tonificazione si concentra, invece, sul tono muscolare, affinché gambe e glutei mantengano o riacquistino tono e vigore.
Creme snellenti per gambe e glutei
Le creme snellenti per gambe e glutei agiscono sul tessuto adiposo localizzato, con l'obiettivo di ridurre la circonferenza delle aree trattate e agire sugli inestetismi della cellulite.
Questi tipi di creme, infatti:
- riducono le adiposità localizzate;
- rassodano;
- tonificano i tessuti cutanei
L'utilizzo regolare di creme snellenti può aiutare a ridurre il pannicolo adiposo e la ritenzione idrica e a migliorare l'aspetto di gambe e glutei.
Queste creme, infatti, aiutano a ridurre l'accumulo di grasso in queste zone, migliorando la tonicità e idratazione della pelle.
Per ottenere una forma fisica ottimale, è essenziale scegliere prodotti di alta qualità, come la linea snellenti di Somatoline SkinExpert.
- Linea Snellente 7 Notti, con formula salina osmotica, pensata per un trattamento intensivo utile per ridurre la circonferenza di cosce e fianchi. Facile da applicare, si assorbe rapidamente senza ungere la pelle, che risulterà morbida e idratata. Grazie alla formula innovativa, agisce durante la notte favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e contrastando la formazione di depositi adiposi localizzati. È possibile scegliere la soluzione più adatta alle proprie esigenze tra Gel, Crema e Pelli Sensibili.
- Snellente Zone Ribelli Sculpt Serum, trattamento mirato a ridurre le adiposità ostinate. Grazie alla sua formula 3D, agisce in profondità e favorisce la riduzione degli accumuli di grasso e prevengono la loro ricomparsa.
- Snellente Corpo Anti Età, per ridurre gli accumuli di grasso tipici dell'età matura e combattere i segni dell'invecchiamento cutaneo.
Alimentazione e sport
Anche alimentazione e sport sono due pilastri importanti per snellire e tonificare il fisico. Una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare sono fondamentali per ottenere risultati duraturi e mantenere un corpo sano e in forma.
Un’alimentazione equilibrata dovrebbe comprendere una varietà di:
- frutta;
- verdura;
- proteine magre;
- carboidrati complessi.
È importante evitare cibi grassi, zuccherati ed eccessivamente calorici, che possono contribuire all'accumulo di adipe su gambe e glutei. Inoltre, è importante bere molta acqua per favorire l’eliminazione delle tossine e mantenere il corpo idratato.
Qualche piccolo accorgimento può, poi, aiutare a tenere il peso sotto controllo e ad avere gambe e glutei più tonici e snelli. Uno di questi è distribuire i pasti. È importante fare piccoli pasti frequenti durante il giorno, anziché pochi e abbondanti. Questa buona abitudine aiuta a mantenere il metabolismo attivo ed evita di sentire troppa fame tra un pasto e l'altro.
Inoltre, è bene evitare pasti pesanti la sera, poiché il metabolismo rallenta durante la notte, i grassi si accumulano e anche il riposo può essere alterato dall'attività digestiva.
Come anticipato, anche lo sport aiuta a perdere peso oltre a migliorare la tonicità e la forma di gambe e glutei.
Attività come la corsa, il nuoto e il ciclismo sono ottime per tonificare i muscoli delle gambe e migliorare la circolazione sanguigna. L'allenamento con i pesi è un'altra ottima opzione per tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei, ma è importante concentrarsi su esercizi mirati a queste zone, con affondi e squat.
Naturalmente dobbiamo richiamare in causa l'alimentazione perché, in base all’intensità dell'attività fisica svolta, la dieta deve variare in apporto calorico e proteico. È, infatti, necessario abbinare l'esercizio fisico a una dieta equilibrata per ottenere i massimi risultati, bruciando i grassi in eccesso, costruendo i muscoli e contribuendo a tonificare il fisico.
Come è facile intuire, rassodare gambe e glutei e, in generale, avere un corpo sano e in forma, esige buone abitudini, frutto di un amore per la propria persona, che porta alla soddisfazione per il proprio fisico e al benessere per la mente.